HERRAMIENTAS PARA SUPERAR BARRERAS. TÉCNICA "EL ANCLAJE EN ENTORNOS LABORALES"
- exotierra
- 28 ene 2021
- 1 Min. de lectura
- Aplicación: PNL
- Objetivo: Crear un acceso constante a nuestros mejores recursos para superar obstáculos como miedos o creencias de incapacidad, usando recursos que normalmente, ya se poseen. Los recursos se activan presionando en una parte del cuerpo, en cualquier situación, sin necesidad de pensarlo.
- Tiempo: 5 minutos. Es importante revisar que el anclaje haya quedado asentado, si no, habrá que repetir el proceso.
- Procedimiento: El coach le da al/los coachee/s las siguientes instrucciones:
Siéntate cómodamente
Cierre los ojos y respire profundamente con el estomago varias veces.
Recuerde que obstáculos le impide llegar a la meta
Encuentre que estado quiere recrear (tranquilidad, dinamismo, alegría, poder, confianza, etc) para superar el obstáculo.
Localice un punto de su cuerpo donde va a ejercer una presión para anclar luego esa sensación.
Traiga a su mente un momento en su vida donde sintió ese estado.
Revívalo tan intensamente como pueda, como si estuviese pasando ahora: mire lo que miraba, escuche lo que escuchaba, sienta lo que sentía.
Cuando esté viviéndolo al máximo, ejerza la presión en el punto elegido (no más de 20-30 segundos) para anclar esa experiencia.
Abra los ojos y piense en otra cosa diferente.
Pasados unos instantes, vuelva a ejercer exactamente la presión en el mismo lugar y con la misma intensidad, y compruebe sus efectos.
Si siente automáticamente la sensación deseada al presionar el punto, el anclaje es correcto. Si no, repetir el procedimiento hasta que se consiga. El anclaje podría ser también visual o auditivo.
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