COACHING USO PERSONAL. HABILIDADES NECESARIAS

Nuestra forma de interpretar los acontecimientos de la vida, influye en los sentimientos que estos sucesos nos provoca. Si modificamos la manera de pensar y ser más asertivos, cambiará nuestra manera de sentir.

CONOCERSE UNO MISMO: Comprender nuestra manera de interpretar los acontecimientos, nos permite ver por qué sentimos y actuamos como lo hacemos en determinados momentos. Es fácil que tengamos tendencia a sentirnos ansiosos y culpables por temor de haber hecho algo mal, o de no haberlo hecho. Con este conocimiento, podemos decidir si queremos modificar ese punto de vista en favor a otro que pueda darnos mejores resultados (ser más asertivo).

SER ASERTIVO: Primero deberemos centrarnos en nuestra actitud hacía los demás. Una actitud abierta y positiva, te abre todos los caminos. Ser asertivo significa ser capaz de decir claramente lo que se desea o se siente y ser consciente de que se merece, respeto y actuar con consecuencia. Asumir este derecho, consiste en recuperar la libertad de acción y poner fin a la manipulación de los demás. Cada individuo tiene derecho a "ser único juez de su comportamiento, sus pensamientos y sus emociones". Eso no quita que demás personas vayan a dejar de juzgarnos, sino que dejará de preocuparnos que lo hagan y dejaremos de vivir en función de criterios ajenos, actuando de acuerdo con nuestros principios y siendo más felices ocupándonos sólo de lo que realmente nos importa. Por tanto, está es la única actitud acertada y eficaz. La persona asertiva:

- Defiende sus derechos con firmeza y naturalidad, respetando los mismos derechos ajenos.

- Busca lograr metas sin herir, manipular o invadir.

- Confía en sí misma y en sus propias posibilidades.

- Decide por sí misma, teniendo en cuenta los sentimientos y opiniones de los demás, pero no obstaculizándole a lograr sus objetivos.

- Expone con claridad sus propósitos y sus sentimientos para propiciar una actitud de cooperación.

Recordar que nadie te va a respetar, si no comienzas por respetarte tú mismo. La persona asertiva no trata de ganar a los demás, sino de ser independientemente.

COMPRENDER EL COMPORTAMIENTO DE LOS DEMÁS: El comportamiento de las personas, dependen de sus creencias, del modo que estas las perciben en el mundo y en el entorno en que se mueve. En la medida que conozcamos sus creencias, seremos capaces de prever sus reacciones .

Los actos del ser humano no son nunca gratuitos. Todo tiene un sentido, un motivo. Todo lo que hace o deja de hacer una persona, lo realiza con el propósito de reforzar su sentimiento de su valor personal o para defenderse de las agresiones que percibe o imagina a ese sentimiento.

Es vital recibir estos pensamientos, por que serán los que condicionen su relación con nosotros. Tus relaciones con los demás, dependerán en buena medida de tu capacidad de averiguar, cuales son sus motivos íntimos que aparecen disfrazados como justificaciones, de carácter técnico o laboral.

También te serán útiles personalmente, para hacerte consiente de tus propias necesidades y controlar tus relaciones inconscientes. Por otra parte, te permitirá motivar a los demás en la medida de lo posible y cooperar contigo.

MOTIVACIÓN: Para dar lugar a la motivación, hay que replantearse inicialmente, si estamos capacitados emocionalmente. La autogestión emocional, es la capacidad de controlar y manejar nuestras emociones, impulsos y recursos internos.

Requieren competencias como:

- Autocontrol: Capacidad de manejar adecuadamente las emociones y los impulsos conflictivos.

- Confianza en sí mismo: Fidelidad al criterio de sinceridad e integridad.

- Integridad: Ser responsables de nuestras actuaciones.

- Adaptabilidad: Flexibilidad para afrontar cambios.

- Innovación: Apertura a nuevas ideas, enfoques, informaciones, etc.

Para tener activa siempre la motivación debemos crear un plan de acción (puede ser por ejemplo un programa para organizar el tiempo),con la finalidad de generar más productividad personal. Para generarlo, requerirá competencias entre las que se destacan:

- Logro: Esforzarse para superar barreras y conseguir el propósito.

- Compromiso: Selección y consecución de los objetivos que hay en el plan de acción.

- Iniciativa: Prontitud para actuar y abordar un objetivo.

- Optimismo: Persistencia en las consecución de los objetivos a pesar de los obstáculos.

En la próxima entrada, se detallará el plan de acción.